Undersökning visar brister i INCI

Enligt ett pressmeddelande från Läkemedelsverket innehåller så många som var tionde hudkräm konserveringsmedel man inte varudeklarerat på innehållsförteckningen. Det upptäcktes då man kontrollerade 74 hudkrämer som säljs på den svenska marknaden.

Läkemedelsverkets granskning visade att 9 av de 74 produkterna (12%) hade brister gällande konserveringsmedel eller mikrobiologisk kvalitet. Åtta produkter innehöll ett eller flera konserveringsmedel som inte redovisats i ingrediensförteckningen, vilket är allvarligt. En produkt hade brister gällande mikrobiologisk kvalitet och belades med saluförbud.

– Vi ser allvarligt på att ingående konserveringsmedel inte deklarerats i produktmärkningen hos en tiondel av de granskade produkterna, eftersom det bryter mot reglerna och också orsakar problem för allergiker som måste undvika vissa konserveringsmedel, säger Magnus Crona, utredare på Läkemedelsverket.

 

Att inte deklarera hela sitt innehåll, eller att försöka få produkten att framstå som mer eko och naturlig än den egentligen är kan snabbt få ödesdigra konsekvenser. Det märks med all önskvärd tydlighet i debatten som pågår för fullt hos Jenny. Missa inte den, du kommer inte tro dina ögon…

 

Nytt för håret från c/o Gerd

Ni har väl inte missat att svenska c/o Gerd fullständigt sprutar ur sig nyheter? I ett pressmeddelande berättade de stolt att de lägger en bombmatta med ekologiska hudvårdsprodukter för oss konsumenter att ta del av och det tackar vi för! Nu släpps även deras första serie hårvårdsprodukter och jag ställde några frågor till Johan Wiklund, en av grundarna som dessutom är frisör och stylist i grunden;

 

Nu lanserar c/o Gerd massor av nyheter, bland annat en ny serie svensktillverkade ekologiska hårvårdsprodukter – vad spännande! Kan du berätta lite mer om varför ni tar fram dessa produkter?

– Man kommer långt med vår nuvarande produktstock men efterfrågan på krämer, hårvård, rengöring och ansiktmasker har vart stor. Vårt mål har hela tiden varit att ℅ Gerd skall kunna bli huvudleverantörer till spa-, massage- och hudvårdssalonger och nu blir detta en verklighet.

Vad blir speciellt med hårvård  från c/o Gerd istället för ett salongsmärke?

– Jag är själv frisör och har arbetat även som stylist. Min stora utmaning när jag produktutvecklade denna serie var kort och gott att få en ekologisk hårvårdsserie att uppträda och kännas som en petrokemiskt hårserie. Kan låta knäppt… Jag vet!

Att göra ett basschampo är inte så svårt. Att göra schampon som fungerar perfekt för de torra håren, normala samt feta är en stor utmaning, men jag är så stolt över resultatet såhär 800 fallstudier och två år senare. Sedan har vi även tagit fram två produkter där jag är så djärv att jag skulle vilja påstå att det inom den petrokemiska sfären inte finns en motsvarighet till vårt hårserum. Jag tycker stylingprodukter är det svåraste att utveckla ekologiskt. Den 10/10 2010 hade jag satt av en dag för att testa en ny ecocertifierad tensid. Efter två timmar gav jag upp. Den var inte bra alls. Jag gick på min intuition och mixade ihop ett hårwax, märkte proverna 10/10 och sedan tänkte jag inte mer på det. När jag testade dem efter en vecka blev jag helt till mig!  I burken fanns ett hårvax som uppträdde helt perfekt. Den är döpt till 10/10 Salt definition 🙂

Frisörbranschen är ju ganska präglad av några stora märken och tar in nyheter i mycket maklig takt… Hur ser du på salongernas utveckling mot ett mer ekologiskt tänk?

– Potentialen är stor! Inom frisörbranschen har man gjort många uppmärksammade utredningar. Jag har många frisörkompisar i Stockholm som har vart med i en studie på Karolinska, där man har sökt spår av färgningsmedel. Resultatet var inte vackert. Det går inte att blunda för att många frisörer blir allergiska. Men produkterna man säljer på salongerna måste vara funktionella återvänder inte kunderna.

Till sist; vilka tre saker bör vi alltid göra för att undvika dåliga hårdagar och vilka produkter rekommenderar du?

– Jag brukar predika om hår och hud och en av deras gemensamma viktiga nämnare för att se bra ut. Fukt, fukt och åter fukt!  Ett bra schampo är A och O. Ett hårstrå är inte solid utan är uppbyggd lager på lager. Hår som lätt blir frissiga har en mindre täthet i dessa lager varför det är extra viktigt att förse håret med extra fukt. Det typiskt skandinaviska håret är av en finare karaktär. Ofta har man mycket hår men hårstråna är fina och tätheten hård.

Förutom ett bra schampo är ℅ Gerds hårserum otroligt effektiv på alla hårtyper. Nyckeln är blåbärsfröolja. Likt arganolja (som vi inte använder då vi anser att skövlingen är brutal för att få fram denna sällsynta olja)  binder den fukten i håret och ger en otrolig lyster.

Det sista tipset för att undvika dåliga hårdagar är att investera i bra redskap i hemmet. En bra fön och vax kommer man långt med, men för att få den bästa rekommendationen så prata med din frisör vilka redskap hon/han tycker att du skall ha.

Man blir glad av musik!

Musik ska byggas utav glädje, säger ju den gamla slagdängan med Lill Lindfors. Kanske är allt engagemang och passion som går in i den kreativa processen av att producera ljuva toner som göra att vi också blir så glada av att lyssna? Eller ska jag kanske omformulera mig och skriva  att vi blir så emotionella – det är ju många känslor som väcks av musik. Själv har jag åtskilliga gånger skämt ut mig på stan genom att både skratta högt eller upptäcka att tårarna rinner när jag i en viss sinnesstämning lyssnar på en viss låt.

Hursomhelst, jag lyssnar så ofta jag kan och gärna på bussen till jobbet. Då är ett par schyssta hörlurar helt nödvändiga, och vad sägs om dessa snygga med träkänsla, som är tillverkade av återvunnet material, med omsorg om miljön. iWave Eco Headphones ingår i kollektionen iWave Grass Roots Collection, där du även hittar iphonefodral, köper du för $39.99 här. Håll även utkik för om de kommer in hos apple, och planerar du en resa till USA hittar du dem till exempel på Neiman Marcus.

 

Inte så eko, men ett statement som syns! Bild från iwave.com

iWave länkar samman teknik, mode och design på ett fantastiskt spännande sätt! Dessutom använder man enbart återvunnet papper till sitt emballage, miljöcertifierade färger i alla tryck och strävar hela tiden efter att jobba så klimatvänligt som möjligt. Dom har fattat grejen; vi gillar att konsumera, men det är inte skönt om det inte är grönt!

 

In English: These headphones come from the iWave Grassroot Collection, an eco-friendly collection of the ultimate cool stuff for your iPhone and iPad! I hope to see more of these in Europe soon…

 

 

När läppstiftet blir en skuldfälla

DN skriver om en oroväckande trend, nämligen hur framförallt unga tjejer handlar via nätbutiker och skuldsätter sig tidigt i livet.

– Det som lockar är att varorna är så lättillgängliga – de är bara några knapptryck bort, säger Lena Nordqvist, ordförande i de skuldsattas förening Insolvens.

 

Jag har funderat över det här med enkelheten i att handla på nätet flera gånger. Nu är jag inte så ung längre, har fast inkomst och därmed hyfsat stabil ekonomi. Jag skulle aldrig köpa smink istället för blöjor, men visst är det både enkelt och roligt att klicka runt på nätshoppar och visst hamnar varor i den virtuella korgen jag inte planerat köpa. Hur ska man stå emot köpuppmaningar som verkar så enkla, med lockelser om ”köp nu, betala sen”? Hur ska man ignorera lusten att ha det alla andra verkar ha?

 

Och så tänker jag att jag – vi – som driver bloggar där vi tipsar om produkter och onlinebutiker också har ett visst ansvar, vi bidrar på vårt sätt till samhällsklimatet och glansen kring att fortsätta handla. För visst är det härligt att shoppa! Men det får inte ske till vilket pris som helst, och ibland är det dags att dra i bromsen, om inte annat än för att reflektera en extra timma över om man verkligen behöver ett läppglans till (min svaghet!) eller om de hundralapparna ska gå till annat denna månaden? För egen del kommer jag ta en shopping time out i februari, för att detoxa pekfingret. Det beslutet tog jag hastigt häromkvällen, när jag insåg att mitt kreditkortsnummer är en av mycket få sifferkombinationer jag kan utantill:-).

 

DN har samlat några goda råd från Konsumentverket och Kronofogden för att hjälpa oss undvika att bli skuldsatta på nätet. Förutom dessa, vad är ditt bästa tips till köpsugna?

1) Handla bara när du har pengar. Räkna inte med att pengar ska komma in senare.
2) Håll noga reda på vilket datum fakturan ska betalas.
3) Fråga hellre någon anhörig om du får låna pengar till en obetald räkning än att låta skulden gå vidare till Kronofogden.
4) Kontakta företaget som du är skyldig pengar. Be att få en avbetalningsplan.
5) Vänta inte med att betala – det blir bara dyrare. Påminnelseavgiften är 50 kronor, inkassoavgiften är 160 kronor och kostnaden för att ärendet skickas till Kronofogden är 640 kronor. Dessutom riskerar du en betalningsanmärkning.

 

Vem är du? Vem är jag?

Nej, jag ska inte brista ut i schlager, jag lovar! Men jag ska berätta lite om mig själv! Inte bara för att jag är navelskådande, utan också för att bloggläsaren Sandra skrev så fint och bad mig svara på några frågor. När jag ändå håller på, varför inte göra det naket, så att alla kan se? Nu vet du vad detta inlägg handlar om, så är du grymt ointresserad av någonting personligt om mig… gå tre steg framåt och vänta på nästa. Nu fokar vi på MIG!:-)

Jag med fina mormor och lilla J - tre generationer med varsin definition av skönhet. Ni ser väl mormors vackra vita hår!!

Jag gillar din blogg jättemycket (tack Sandra, smickrare där!) och undrar om du vill berätta lite mer om dig själv?

– Självklart gör jag det! Vad jag har att berätta är dock högst ordinärt; jag är 40 år, har en man, två barn, drar strl 38-40 i kläder, har skostorlek 39, bor i en aningens för trång lägenhet som jag älskar i Stockholms innerstad, har tidigare jobbat flera år som journalist med hälsa som specialitet men är sedan några år tillbaka presschef. Paus för att andas. Jag älskar att äta mat och bullar, och tack och lov även att träna. Det senare hinns inte med sedan vår lilla sockergris J gjorde entré för ganska exakt ett år sen, så jag håller mig strikt till bullarna och tar itu med skadan de åstadkommer. Sen.

Varför började du blogga och varför valde du just naturlig skönhet som ditt ämne?

– Jag hade väldigt mycket problem med min hårbotten och provade att byta till ett schampo utan SLS och fick genast svar från kroppen – detta var något som uppskattades! Så föddes min nyfikenhet inför det naturliga och i takt med att jag började läsa på om ingredienser upptäckte jag nya produkter, forskningsresultat, entreprenörer… Jag är en nyfiken människa och bloggen blev en ventil och en samlingsplats för min egen upptäcktsresa in i en för mig ny värld. Att starta bloggen var dock ett beslut fattat på magkänsla, en dag gjorde jag det bara!

Hur kommer det sig att du valde namnet Beauty & Broccoli?

– För att skönhet är helheten för mig, det måste vara lite präktigt för att funka; sömn, mat, vila, rörelse, beröring, vätska och andlighet, men för att hålla lusten levande tror jag att vi alla behöver det glamourösa och lite mer ytliga också. Så yoga passar fantastiskt fint med vårens trendfärger på ögonskuggor, broccoli med glansprodukter för håret. I min värld av skönhet ser det i alla fall ut så!

Använder du enbart naturliga produkter själv?

– Oj. Aj. En samvetsfråga… Svaret är nej. Nej, jag använder inte enbart naturliga produkter, dels för att jag saknar tillräckligt bra alternativ när det gäller till exempel smink och dels för att jag faktiskt inte tycker att de konventionella produkterna är djävulens påfund. (Att försöka få sin konventionella produkt att framstå som grön, bara för att det är en trend det är däremot något jag avskyr och jag är övertygad om att i takt med att konsumenterna – vi – blir mer kunniga, försvinner dessa taffliga försök, men mer om det i ett annat inlägg!). Jag drivs mer av lust och nyfikenhet än av skrämsel och domedagsargument. Men, jag använder naturliga produkter så gott som hela tiden och skulle, när jag nu testat i ett år och sett vilka fina resultat jag får, inte byta ut mina sulfatfria schampon eller hudvården baserad på naturliga oljor i första taget.

 

Jag gillar att testa produkter - passar utmärkt som tidsfördriv när man spenderar timmar med sovande bebis på magen!

 

Får du många produkter?

– Ja, jag får en del produkter. De flesta recenseras efter en tids testande på bloggen så att ni ska ska få en bild av produkterna och producenterna som förhoppningsvis är så rättvisande som möjligt. Men jag köper också en hel del produkter själv, att upptäcka nya krämer, ingredienser och dofter är en passion och en hobby för mig. Detsamma gäller när jag testar och beskriver spa och behandlingar, jag betalar för merparten själv.

Vad tycker du om att bloggare tar emot produkter?

– En väldigt bra fråga! Och en ganska komplex fråga som det finns flera dimensioner till – därför kommer jag besvara den mer utförligt i ett separat inlägg inom kort. Men kortfattat så tycker jag det är ok att bloggare tar emot produkter, bara man håller koll på syftet och inte förlorar sig i pr-budskapen bara för att få mer i framtiden.. En som funderat och kommit fram till kloka saker i ämnet är Kicki som driver tidningen Daisy Beauty och som bloggar här.

Hur kommer din blogg att utvecklas under 2012?

– Det kommer att bli några förändringar nästa år, men ni kommer att känna igen er. Jag lovar att berätta mer inom kort!

 

Vad väljer du av dessa alternativ: (jag har fetmarkerat mina val)

katt eller hund

vin eller vatten

te eller kaffe

spa eller shopping

faktaböcker eller chiclit

nytt eller vintage

broccoli eller glass

jogging eller yoga

läppglans eller läppstift

 

Premiär!

Idag öppnar Jenny, som driver bloggen Rosella Eco Beauty, egen onlinebutik! Så roligt när bloggkollegor tar klivet vidare och satsar där de har sin passion och sett en lucka i marknaden – att det inte finns en butik som helhjärtat ägnar sig åt smink med gröna förtecken uppmärksammades av Jenny och tankarna på en ny typ av onlinebutik började ta form.

bild från Green Diva

Grattis Jenny till din nya onlinebutik – varför startar du eget?

– Största anledningen är att jag själv saknat en onlinebutik med fokus på naturligt och ekologiskt smink, där man kan inspireras och där sortimentet känns utvalt med omsorg av någon med ett genuint intresse för just makeup. Jag vill ha en lite lyxigare shoppingupplevelse och allt det bästa samlat på ett ställe, helt enkelt.

Eftersom jag är en drivande och kreativ person tyckte jag att det det var dags att göra något utav mina intressen, speciellt då jag sedan länge funderat över att starta eget. Jag älskar att vara kreativ med smink, likväl som jag engageras i miljöfrågor. Då kändes en onlinebutik med naturligt och ekologiskt smink som ett bra sätt att kombinera dessa samtidigt som jag får prova på hur det är att vara egenföretagare.

 

Vad kommer du att ha för sortiment nu i början och hur ser din plan ut för närmaste framtiden?

– Jag har försökt att se till att det från början finns produkter inom de flesta kategorier även om de inte är så många. Jag har plockat godbitar från olika märken och erbjuder flera av mina egna favoritprodukter samt även märken som faktiskt är helt nya på den svenska marknaden – Elysambre (smink med refillsystem), Gwdihw (bedårade läppbalsam) och Mezaya (vattenbaserade nagellack).

Tanken är att kunna fylla alla behov vid valet av en grönare sminkväska både vad gäller olika produkter, kvalité, priser och lyxkänsla. Jag har flera produkter och märken som står på tur att tas in och kommer försöka se till att fylla på relativt jämnt i de olika kategorierna, så att jag inte har sjuttio olika läppstift, men bara två olika ögonskuggor, om du förstår vad jag menar. Hur mycket jag kommer ta in beror också lite på hur försäljningen går och vad som efterfrågas. Därför tas önskemål tacksamt emot.

 

Om du får rekommendera tre produkter ur ditt sortiment för mig som är mellanblond, grönögd och lite halvblek med gul underton – vad skulle du lyfta fram då?

– Oh, då vet jag precis!

1. 100% Pures foundation i nyansen White Peach – relativt ljus, täckande foundation med lite gul underton. Gör din hud alldeles ”flawless”.

2. Elysambres matta mörkt lavendellila ögonskugga – Lila är läckert till gröna ögon. Denna matta skugga ger dig intensiv blick och sitter som berget.

3. Ett snyggt nagellack vill man inte vara utan – Mezayas tomatröda ”Russian Poppy” gör sig lika bra på julfesten som till solbrända sommarhänder.

Små, men naggande goda tips!

Har du en kvart över? Tävla då om en fullspäckad träningsvecka till Apollos sport- och aktivitetsanläggning Playitas Resort på Furertaventura tillsammans med tidningen MåBra. Allt du behöver göra är att svara på några frågor och motivera varför just du ska få yoga, jogga och inspireras till en sund livsstil. Lycka till!

 

Dags att börja fundera på julklappsinköpen? Hos brittiska Naturisimo finns en sida enbart för julshopping, riktat mot mottagaren, kategori eller vilket prisspann du vill att klappen ska hållas inom. Enkelt, överskådligt och en trevlig shoppingstund utan trängsel på stan!

På tal om julshopping så bjuder Maryfly Organics på fri frakt ända till dan före dan…

 

Shoppa för en god sak? Ja, många kallar när julen närmar sig och varför inte passa på att kombinera det kommersiella med det goda? Att handla vintage uppmuntrar hållbarhetstanken, att göra det så att vinsten går till dem som behöver extra stöd gör det hela ännu bättre. Passa därför på när auktionssajten Lauritz genomför en välgörenhetsauktion tillsammans med Stockholms Stadsmission för att stödja deras arbete för människor i hemlöshet. Auktionerna pågår under hela december och nu har du även chansen att donera möbler, konst, smycken eller annat som kan säljas på auktionen!

Har du några timmar över? Läs då den nya boken ”Du är din förpackning” om personlig stil och shopping för en hållbar garderob! Författaren Eva Carlström beskriver hur personlig stil kan vara både en hälsofaktor och framgångsfaktor i livet. Hon menar att det finns ett logiskt samband mellan in- och utsidan och att våra gåvor, talanger, former och drag samt de energier som omger varje person tillsammans skapar våra inre och yttre uttryck. Personlig stil tar tid och startar alltid med att finna insidan, för att slutligen förstå hur “förpackningen” på bästa sätt ska synliggöra vilka vi är. Först då skapas en personlig stil som fungerar i längden. Låter som ett intressant grepp på det här med att klä sig rätt för sin kropp och sin livsstil!

 

Fem steg mot en grönare hudvård

Du har börjat ana att det finns alternativ till de fagra löften som skriks ut i annonser och vid de flesta skönhetsdiskarna på varuhuset du regelbundet besöker. Du tänker att klådan i hårbotten, den irriterade huden eller det diffust gnagande samvetet kanske beror på någon av de produkter du använder. Men vilken? Det är ju så många, ofta lockas du av erbjudanden, gåvor och vackra bilder. Dessutom, vem läser innehållsförteckningen egentligen?

Känner du igen dig? Det är inte längesen jag själv stod där med mina tankar och funderingar utan tydliga svar, men utan att veta vad jag sökte hade jag ändå börjat leta. Genom att läsa bloggar, böcker och söka i olika databaser närmade jag mig en strategi för hur min övergång från konventionell till naturlig hud- och hårvård skulle gå till, och nu är nästan allt utbytt. Här är mina tips för att komma igång;

1) Jag började med håret, eftersom jag hade problem med en torr och kliande hårbotten och testat ”allt” inom de vanliga, stora märkena frisörerna säljer. Köpte sulfatfritt schampo och balsam, tvättade håret max 2 gånger i veckan snarare än varje dag och slutade använda andra stylingprodukter än hårolja. Det tog någon månad att vänja sig, men idag är mitt hår i bättre form än någonsin och jag sparar mängder av pengar på att inte köpa stylingprodukter!

2) Jag skrev en lista över några ingredienser jag absolut vill undvika, stoppade den i handväskan och började läsa innehållsförteckningarna noga före ett eventuellt köp blev av. Listan har fyllts på med tiden, men jag började verkligen basic med parabener, mineralolja, Sodium Lauryl Sulfat (SLS), artificiell parfym och artificiella färgämnen.

3) Därefter bytte jag ut ansiktsvatten med alkohol mot ett med eteriska oljor som återfuktar snarare än att torka ut.

4) Ansiktsrengöringen löddrar inte längre hemma hos mig, alla mousser och gels jag tidigare använt är utbytta mot olivoljebaserad rengöring, ren jojoba- eller mandelolja samt havregryn!

5) Dagkrämen är inte längre dyr, inte heller lockar den med att göra mig ung, vacker och rik, utan lovar enbart fett, fukt och viss verkan genom eteriska oljor.

 

Med dessa hyfsat enkla steg har större delen av kroppen fått se sina tidigare favoriter fara genom fönstret och ersättas med naturliga, ekologiska alternativ. Kroppslotions testar jag mig igenom för närvarande för att hitta nya favoriter och det naturliga sminket blir bara bättre och bättre. Men naturligt nagellack eller mascara kämpar jag fortfarande med..:-)

Hur började du med naturlig hudvård; vad fick dig att börja tänka i de banorna och vad fick dig att ta steget?

 

Bota eksem med olivolja

Första gången jag skrev detta inlägget var i november 2010. Sedan dess har jag fortsatt få mejl och kommentarer med jämna mellanrum om hur väl det fungerar, nu senast för endast några dagar sedan då någon mejlade

”Jag smörde in mig med Ekologisk Extra virgin oliv olja 2 nätter i rad och nästan alla flagor i håret är borta, till och med ansiktet ser minst 50% bättre. HELT SJUKT inget annat har fungerat. TACK TACK TACK TACK FöR TIPSET… ”

Så – eftersom många läsare tillkommit sedan förra november publicerar jag här inlägget om olivoljans magiska effekter igen!

Min man, han är ju den finaste som finns! Men, han har i flera år lidit av eksem och dom sitter kring öronen och ögonen, svåra att dölja för omvärlden. I perioder, främst när det är kallt ute, är de obehagliga för honom rent fysiskt, då de kliar och svider, och – i ärlighetens namn – inte särskilt attraktiva. Röda, flagnande eksem är väl inget någon går omkring och önskar sig i ansiktet..

 

Han har använt alla möjliga salvor och till viss del hållit allt i schack med hjälp av stark kortisonsalva. Instinktivt har han dock ryggat tillbaka inför tanken att gnugga kortison i ögonen året om, men han gör det trots allt när utslagen blir för svåra. De har dock aldrig läkt ut helt och hållet. För ett tag sen funderade vi på om det finns något annat vi kan prova, nu med ny kunskap i ryggen sen jag gått över till ren hudvård mer och mer.  Han bestämde sig för att prova en trestegsraket som bestod i att han;

 

1) Slutade tvätta sig med starka tvålar och övergick till milda, naturliga tensider. Ut med Gilette och Nivea, in med Trevarno, Dermanord och John Masters Organics.

2) Smörjer in ansiktet med en kräm från Trevarno istället för något starkt parfymerat från konventionella märken

3) Morgon och kväll smörjer in eksemen med ekologisk, kallpressad olivolja.

 

Resultatet? Jag önskar så att jag tagit en före-bild, för resultatet är inget annat än magiskt! Det finns en lätt rodnad kvar just nu, en rodnad som visar ett sår som läker. I övrigt är allt borta! Allt! Han har fått minst en månad extra utan kortison, en hud som mår bra inför vintern och en fru som tycker han är snyggare än någonsin!

 

Ganska bra till priset av en flaska olivolja!

Välj rött för vackrare hy!

Antioxidanter. Vem har inte hört talas om antioxidanter de senaste åren. De hjälper kroppens eget försvar mot allt från att bekämpa förkylningar, till att kompensera för våra vanor och ovanor som att äta för mycket socker, träna för hårt eller stressa mer än lagom. Och hudens kvalitet påverkas av allt vi tillför kroppen, både inifrån och utifrån. Här är några tips, hämtade ur boken ”Vägen till friskare hud” av läkaren Helena Nyblom, på matvanor som ökar hudens hälsa och lyster!

 

Välj färgrik mat! Ju starkare färger och ju fler sorter, desto mer antioxidanter som bidrar till spänst , fukt och fräschör i huden. Dessutom hjälper härligheter som morötter, paprika, hallon, blåbär, spenat och apelsiner dig att motverka förtidigt åldrande, rynkor och solskador.

 

Välj ekologiskt så ofta du kan. Du riskerar inte att få i dig rester av bekämpningsmedel, dessutom har de visat sig innehålla högre mängder antioxidanter, något forskare tror beror på att de utsätts för fler angrepp och därför måste öka sitt naturliga försvar.

 

 

Ät protein. Detta är ett av kroppens viktigaste byggstenar och bidrar till nybildning av kollagen. Protein ingår i många processer i kroppen och bygger upp muskler men fungerar också som byggstenar i huden. Dessutom är elastin och kollagen proteiner. Protein som vi äter kan inte lagras, och för att få smidig hy, starka naglar och glänsande hår måste vi äta protein av god kvalitet flera gånger om dagen, annars får kroppen inte de aminosyror den behöver.

 

Tänk på att hudceller förnyar sig snabbt – på bara 28 dagar har samtliga celler förnyats i epidermis. Så det är aldrig försent att börja med nya, goda vanor!