Så tar du hand om din problemhud – tips från hudvårdsterapeuten!

Jag skrev ju om min strejkande hud i ett tidigare inlägg och har fått massor av fina tips här på bloggen och via mejl, tusen tack för att ni engagerar er! Jag ska definitivt prova flera av tipsen, börjar redan idag med att utesluta socker ur kosten. Anar att även snabba kolhydrater som pasta och bröd, samt gluten kommer att behöva dras ner till ett minimum så småningom, men jag börjar så här! Efter ett besök hos hudvårdsterapeuten Vasilisa Kara, som nyligen öppnat salong i Vasastan efter 25 års praktik i Californien, kommer jag även att testa följande:

- detoxa kroppen med hälsosamma alger som chlorella och spirulina

- ta en kur av b-vitamin komplex

- tvätta och smörja huden med mandel- och olivolja

- undvika smink några veckor (undantaget mineralsmink vid tillfällen som verkligen kräver det)

- starta dagen med ett glas ljummet vatten med en halv pressad citron i, även det för att rena kroppen.

- om en månad eller två tar jag ytterligare en behandling med LED-ljus terapi och kanske LPG, en upplyftande och stimulerande behandling som även erbjuds hos t ex Moonsun.

 

Att sova, äta bra, andas, yoga, promenera och pussa på mina barn ingår också i mixen som ska sänka kortisolströmmarna i kroppen och få mig och huden i balans igen!

Örtstämpelmassage på Yasuragi; varmt, mysigt och effektivt

Sist jag var på Yasuragi testade jag örtstämpelmassage. Jag vet inte vilken bild ni får i huvudet av namnet, men jag hade föreställt mig någon lintrasa med örter och olja i som terapeuten liksom stämplade på kroppen… Trots att jag verkligen undrade över vilken nytta det skulle kunna göra, är min nyfikenhet på örternas inverkan på kroppen och tekniker jag ännu inte testat större än min skepsis. Och tur är väl det!

Till att börja med var det inte alls små påsar med lavendel som trycktes mot kroppen. Istället väntade en stor maskin med ånga, värme och härliga örter på mig i det lilla, mörka och fina rummet. Min terapeut för dagen heter Jessica, och hon hälsar med ett lugnt, fast handslag, mjuk röst och stadig blick. Handdukstekniken sitter klockrent och trots min nakenhet känner jag mig fullständigt trygg och bekväm hela tiden.

Massagen inleds med varma handdukar på händer och fötter, därefter smörjs jag in i rikligt med ekologisk rapsolja för att mjuka upp musklerna och förbereda kroppen på att slappna av. Sen kommer själva ört-delen. Maskinen har nu stått och stånkat och jobbat upp rejält med värme en stund, och i någon form av tratt sitter en stor kudde med en mix av örter som lavendel, magnolia och ylang ylang. Det doftar mycket och det doftar ljuvligt! Kudden först sakta över kroppen, bit för bit, och värmen sprider sig som en löpeld genom rygg, axlar, ben… Effekten är slående och avkopplingen total. Jessica är lyhörd under hela behandlingen och svarar på frågor i början, när jag fortfarande är pigg och nyfiken, men tystnar sedan och låter mig svepas iväg av örternas inverkan. När det är dags att vända sig från rygg till mage orkar jag knappt ta mig runt:-)

75 minuters behandling låter väldigt mycket först, men det känns som en kvart har gått när jag varsamt blir påmind om att tiden är slut. Ett glas vatten och en stund för mig själv i det mörka rummet, sen är det dags att återvända till verkligheten. Tur då att det finns sköna stolar i lugna vrår att bara sitta och dåsa i en stund. Dricka lite te. Titta på vattnet och träden och tänka på ingenting. Samla ihop sig och sakta, sakta ta sig hemåt igen.

Massagen kostar cirka 1200 kr. Det är mycket pengar, inte minst med tanke på att det kostar pengar att komma in på Yasuragi till att börja med. Men. Det är värt det. Är det någon gång det kan vara värt att betala rejält för en behandling tycker jag det är just på spa, där man kan fortsätta koppla av i värme och njutbara miljöer även efteråt.

Härlig massage på Kungsholmen

bilden är lånad från angelsweets hemsida

Vill du ha en bra, väl utförd klassisk massage och bor eller jobbar på Kungsholmen i Stockholm? Då rekommenderar jag Angel Sweets, där massören Moa håller till. Man kommer in i ett väntrum med en skön soffa, lite gott thé och choklad som lockar och en ren, fin men lite opersonlig inredning. Väl inne i behandlingsrummet inser jag att här inte bara masseras, utan två fåtöljer samt en stor låda näsdukar vittnar om att här pågår också samtal med tårar. Coaching eller terapi, vad vet jag. Rummet är ganska stort, lite kallt och återigen känns det opersonligt, inte så mysigt direkt. Men, detta är inget spa, det är enbart massagen jag kommit för.

Och Moa får mig snabbt att koppla av och glömma inredningen. Med långa svepande tag masserar hon och trycket är alldeles perfekt. Inte för hårt, inte för mjukt. Hade jag bett om djupare massage hade det säkert gått utmärkt, det känns att Moa är stark och står i balans för att kunna trycka till när det behövs! Jag lyckas koppla bort omgivningen och njuter av en timmes välgörande massage, nära hemmet och utan krusiduller. Ibland är det precis vad som behövs!

Priserna startar på 350 kr för 25 minuters friskvårdsmassage.

Nya utsikter på Yasuragi

Det har varit en kämpig tid. Mycket jobb, mycket sjukdom och många tankar om framtiden, och behovet av perspektiv, nya dimensioner och några timmar för mig själv växte sig allt starkare. När livet kommer till den punkten älskar jag att åka på spa alldeles själv. Bada, basta, vila och vara helt tyst några timmar. Det finns många fina ställen i Stockholm, men min favorit, som jag alltid återvänder till, är Yasuragi.

Det är skönt att kunna sätta sig på bussen (eller båten) och på mindre än en timma byta miljö och fokus så totalt. Från en hjärna som aldrig stannar upp i en storstad som aldrig är tyst, till en plats av total stillhet där hjärnan åtminstone får en paus. Jag brukar hoppa över behandlingar på Yasuragi till förmån för deras gedigna och spännande aktivitetsprogram, men denna gången gjorde jag tvärtom. Behandlingen jag testade har jag varit nyfiken på väldigt länge, en örtstämpelmassage med värme, ånga och eteriska örter! Jag ska berätta mer om den i ett eget inlägg, men jag kan avslöja att jag blev både förvånad och förtjust…

Utsikten i nya loungen är som mumma för själen - bara skog och vatten!

Just nu är Yasuragis stolthet, de varma utomhuskällorna, inpackade i byggplast och man badar med snickare runtomkring sig, till ljudet av borrande och sågande. Så för stunden är det inte så vackert, tyst och avkopplande som man kanske önskar sig, men väldigt snart är det över och källorna blir dubbelt så många. Det är en förbättring som Yasuragi har varit i stort behov av länge, speciellt på helgerna kan det bli väldans trångt i badet, så jag kan tänka mig att de längtar efter att få inviga sina nya källor. Dessutom byggs en stor panoramabastu med kallvattenpool direkt utanför, och de har öppnat en ny, stor lounge för att koppla av mellan bad, behandlingar och aktiviteter. När jag var där var isoleringen i fönstren ännu inte klar, och alla möbler inte på plats, men att luften var torrare och svalare än på övriga ställen i det stora spat tycker jag personligen bara var skönt. Variation och möjlighet att känna efter vad kroppen behöver för stunden är inte fel!

Varma dopp med bygg-utsikt

Efter några timmar kunde jag konstatera att axlarna åkt ner några hack, skrattet som känts långt borta ett tag dök upp igen och tankarna, de for inte längre runt som i en centrifug utan fick fokus och en tydlig riktning. På tio minuter kunde jag sammanfatta ett problem jag grubblat på hela hösten, och lugn i sinnet ta bussen hem för lite familjemys. En lyxig dag på egen hand, och med tanke på resultatet, väl investerade timmar och slantar!

Ny ekosalong på Kungsholmen

I december förra året öppnade Oikos, en ekologisk skönhetssalong och butik, på Kungsholmen där jag bor, men inte förrän häromdagen fick jag en möjlighet att kika in en stund. Här erbjuds ett urval av märken som t ex Nvey Eco, Madara, c/o Naturkosmetik och Weleda, samt ansiktsbehandlingar och massage. Både Emma och Klara, som driver salongen, är utbildade ekologiska hudvårdsterapeuter, och Emma är dessutom kvinnan bakom en mycket populär blogg.

 

Två eldsjälar inom ekologiska behandlingar och produkter är i farten, det finns massor av planer för hur sortimentet ska utökas och kunder skämmas bort, så tack för att ni valde Kungsholmen för er salong!

 

Ett spa att drömma om..

Tittar ut och ser rimfrosten på träden, isen på Mälaren och det blå, kalla vinterljuset. Tänker att för bara någon vecka sen tyckte jag det var fantastiskt vackert, men nu räcker det… Jag står inte ut med vintern längre. Vill bli räddad från overallkrångel, fleecejackor som kliar och ullstrumpor som kommer bort. Det här är en tid på året då jag gärna reser bort, men i år blir det till att stanna i drömmarnas värld. Då passar jag på att drömma stort! Häng med mig…

Här kan jag tänka mig att sitta med en bok och en drink! bild lånad från Soneva/Six Senses

Soneva Gili by Six Senses; Hit åker vi som vill ha ekolyx med ayurvediskt inspirerade behandlingar utomhus som bjuder på en makalös utsikt över lagunen. Klimatet är tropiskt och behagligt året om, maten är ekologisk, hälsosam och av bästa kvalitet och boendet precis så privat du önskar – en del av de 45 villorna kan endast nås via båt, och de flesta har en egen vattenträdgård och stor altan. Suck. Någon gång i livet…

Vad drömmer du om för spa?

 

Äntligen Göteborg!

Om två veckor öppnar ett nytt hotell i Göteborg, ett hotell som jag tror kommer ta göteborgarna och stadens besökare med storm - Clarion Hotel Post. Hotellet byggs i det fantastiskt fina – och stora! – gamla posthuset på Drottningtorget, precis utanför centralstationen och visionen är att skapa ett dynamiskt affärs- och konferenshotell, men även en arena för det nya, kreativa Göteborg.

 

Standardrum i den nya delen av hotellet.

Baren ser mysig ut!

 

Förutom sina 2 restauranger och 500 rum öppnar även ett spa – Skönhetsfabriken, ett spa som profilerar sig som det jämställda spat, där även männen ska känna sig välkomna och självklara som gäster. Jag upplever i och för sig att män tar för sig och njuter av spa redan idag, men de flesta behandlingar är ju riktade mot kvinnor, det stämmer – inte minst i sättet att beskriva behandlingen i menyn, så här kanske det kommer märkas skillnad?

 

Stram design, pool, bastu, varm källa.. Relaxen innehåller basutbudet och ser riktigt fin ut!

 

Skönhetsfabriken erbjuder relax, olika behandlingar, en salong där du kan få håret klippt eller ansiktet rakat med barbershopteknik, och träningsmöjligheter. Man säger sig tro på individuella rekommendationer istället för en fast meny, därför finns det till exempel endast priser efter hur lång tid du vill bli masserad, och så kommer du och terapeuten tillsammans fram till om du behöver lugnande aromamassage eller djupverkande idrottsmassage. Spännande – dock kan det vara farligt för en pratglad som jag, eftersom konsultationen ingår i behandlingstiden…

Skönhetsfabrikens design är inte i närheten av många spas flirt med Asien, här är det estetiken från 20- och 30 talen som gäller. Snyggt!

 

Produkterna som används kommer till exempel från Kerstin Florian, Honore des Pres, Lilla Bruket och Butter London.

 

 

Ja, nu vet ni var ni hittar mig framöver då jag besöker Göteborg…

 

 

Stockholms bästa spa?

Åh, vad jag har längtat efter min dag på Grand Hotels spa! Behandlingen fanns ju bokad sedan länge, men på grund av små detaljer som en ny bebis har jag hela tiden behövt flytta datumet framåt. Men nu fanns mormor på plats och jag tog tunnelbanan till hotellet – för detta spa ligger ju centralt i Stockholm, precis invid vattnet, med promenadavstånd till både Kungsträdgården, NK och slottet!

 

 

Själva spat ligger till höger om hotellets reception, en trappa ner och det första som slår mig är att flickan i spareceptionen genast tar ögonkontakt som följs upp av ett leende. Det kostar så lite, men betyder så mycket och känslan av ett varmt, personligt men samtidigt mycket proffsigt bemötande följer mig därefter under hela vistelsen. När jag berättar att jag besöker spat för första gången följer hon med mig in i omklädningsrummet och visar runt, berättar hur det funkar och var saker finns. Trevligt!

 

Hos Nordic Spa & Fitness startar besöket redan i omklädningsrummet. Det är vackert inrett i varma toner med mycket naturmaterial, och detaljer som gott om speglar, sittplatser och generösa ytor för att göra sig iordning samt ett draperat bås att dra sig undan i för den som vill byta om mer diskret. Snygg lösning för att ackomodera många kulturer under samma tak!

I omklädningrummet finns flera duschrum – ja, du kan stänga till om dig och vara ifred när du duschar! – med deras egna produkter som självklart är ekologiska och baserade på nordiska ingredienser. Doften av björk sprider sig snabbt i rummet! Efter den första sköna halvtimman (vem kan sluta duscha när det till och med finns en sittbänk i kabinen?) stannar jag kvar för att basta, kliva ner i den iskalla poolen, basta lite mer, sitta i sofforna och dricka vatten, basta igen.. En timma har gått innan jag ens kliver ut i själva spadelen!

 

Väl härute har jag inga problem att få de två timmarna som är kvar till min behandling att gå. Det är litet och funktionellt, men känns ändå lyxigt, ombonat och vänligt. Och att det är många små utrymmen istället för ett stort område där alla samlas tycker jag bara förhöjer den njutningsbara upplevelsen!

Var: Nordic Spa & Fitness på Grand Hotel, Stockholm

Bad: En lagom stor pool att simma några långsamma längder i, en jacuzzi samt ett iskallt dopp i anslutning till bastun i omklädningsrummet.

Värme: Torrbastu i omklädningsrummet och ångbastu i de allmänna delarna. Båda snygga och fräscha.

Rörelse: för den som önskar finns gym samt yogastudio, där du kan få privatlektioner.

Vila: Några vilstolar bredvid poolen, en skön soffa då du väntar på din behandling, ett tyst rum (som tyvärr reparerades när jag var där) samt sköna soffor i omklädningsrummet.

Mat: På spat finns en mindre matbar med goda sallader, mackor, smoothies och snacks. Jag njöt av en räksmörgås med mängder av räkor, fräscha grönsaker och en dressing vid sidan av istället för majonnäs, så njutning och hälsa gick hand i hand även här.

Beröring: här finns en genomarbetad behandlingsmeny med långa behandlingar som signum. Deras signaturbehandlingar är på 120 minuter! Du kan också prova koppning, kinesisk massage, healing eller klassisk massage – och mycket annat.

Produkter: Här har man, tillsammans med Ingrid K, utvecklat egna produkter med ledorden nordiskt, närproducerat, naturligt och i de fall där det varit möjligt även ekologiskt. De doftar ljuvligt, och allt jag testade var sådant jag genast ville ta med hem. En stor burk ekologiskt kroppssmör för torr hy fick göra det också!

En detalj: Inte förrän massagen kommer till momentet då jag ska vända mig om och ligga på rygg ser jag det – i taket ovanför behandlingsbänkarna finns råa, hyvlade enplankor! Schysst

Bäst: Mycket var fantastiskt, men det är alla de små detaljerna som gör att helhetsintrycket blir något utöver det vanliga, åtminstone när det gäller utbudet i Stockholm.

Sämst: Ingen ansiktskräm i omklädningsrummet. Ingen information om produkterna – säkerligen är fler än jag nyfikna på vad vi använder i duschen och för att smörja oss efteråt? Att man bjuder på kunskap och sätter upp en skylt med info om produkternas innehåll skulle höja upplevelsen ytterligare i omklädningsrummet och duschen!

Pris: Dyrt. Men bokar du en behandling ingår spaentrén och med den vackra miljön och den helgjutna upplevelsen blir det plötsligt prisvärt. Om man är optimist i alla fall…:-))

Till sist: ja. Detta är absolut Stockholms bästa spa just nu!

 

Lite ansiktskräm och extra produktinfo och allt hade varit perfekt!

Njut hela vägen fram till jul!

Det är bara några dagar kvar till jul. De flesta paket är oköpta, familjen har varit magsjuk i omgångar den senaste veckan, det nya jobbet håller hjärnan vaken även på natten och tvåa på den pucken kommer bebisen. Det är mycket nu helt enkelt, och jag är väl knappast ensam om att uppleva livet lite kaotiskt såhär strax före julafton. Många axlar strävar upp mot och nästan förbi örsnibbarna, inte bara mina… För vår skull testade jag häromdagen regndroppsmassage, för att se om den kunde göra slutspurten mot Kalle Anka lite behagligare!

 

 

Regndroppsmassage ges av en terapeut som jobbar enligt tesen att oförlöst stress samlas i vävnader längs med ryggraden, något som kan leda till smärta och spänning och ett nedsatt immunförsvar. Under massagen används många olika eteriska oljor, mixen beror på dagsformen hos både patient och terapeut. Efter att jag klätt av mig och krupit in under filten börjar Bozenna, min terapeut för dagen, att försiktigt massera mina fötter för att förbereda kroppen på vad som komma skall. ”Bara känn efter vad som händer och följ nyfiket kroppens reaktioner” uppmanar hon mig. Först känner jag ingenting mer än lätta strykningar på foten, men plötsligt surrar det till i benet och det blir varmt på utsidan låret och ända upp i ländryggen. Ett område på foten som är nära sammankopplat med benet har just blivit berört!

 

 

Därefter masserar hon min rygg med mjuka men kännbara rörelser, med en teknik inspirerad av urgamla tibetanska läkekunskaper och Nordamerikas indianer. Den speciella massagetekniken ska hjälpa oljorna att snabbt passera genom huden. Hela tiden droppar hon olika oljor längs med ryggraden från en viss höjd, vilket liknar upplevelsen av de första regndropparna som faller på huden från ett sommarregn. Därav namnet Regndroppsteknik.

 

Det är lugnt, rytmiskt och totalt avslappnande! Då och då kommer en doft farandes förbi, en del är ljuvliga, andra intressanta, men ingen för stark eller fel. Ryggen, nacken och till slut ansiktet får sin dos mjuk massage. Jag som är ganska van vid massage tänker först att det är för mjukt, för mesigt, det här kommer inte räcka för mina muskler, men kroppen bevisar att jag har fel. Den tar tacksamt emot den varsamma behandlingen och svarar med total avslappning.

”Du som varit sjuk, gravid och ammat det senaste året – du måste söka dig till mjuka, milda former av behandlingar och träning ett tag, din kropp blir bara mer stressad och belastad om du lyfter för tungt, springer för fort eller blir masserad för hårt”, instruerar Bozenna mig.

Ok. Jag kan inte annat än att hålla med. För den som, liksom mig, lever mitt i småbarnslivets smått kaotiska landskap passar snällhet bra, vare sig det kommer från andra människor eller genom en behandlingsform. Här kombinerades de två!

 

Regndroppsmassage ges av Bozenna Montwill på Lewa Kroppsterapi, en liten lokal på Söder i Stockholm. Behandlingen tar ca 75 minuter och kostar 790 kr.

Simma under Lokas kristaller

Loka Brunn har varit en samlingspunkt i några hundra år och den anrika spa- och konferensanläggningen har med andra ord ett antal år på nacken. Sedan 2007 ägs och drivs Loka Brunn av familjen Spendrup, som nu gjort en storsatsning på att fräscha upp anläggningen och gett spa-delen nytt liv! I Vattensalongen finns en ny pool med vackra kristallkronor i taket, nya bastuar och möjligheter till många sköna behandlingar. Vad sägs om t ex om en massage på gyttjebädd? För 750 kr får du varm gyttja som placeras på kroppen (geggan ligger i bomullsdukar, lugn o fin) för att hjälpa musklerna slappna av och stimulera blodcirkulationen. Avslutningsvis får du en skön massage!

Någon gång ska jag simma under kristallkronorna!